Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Недвижимость   Путин пригласил Росселя на совещание в Москву

В пятницу, 28 августа, губернатор Свердловской области Эдуард Россель примет участие в совещании по вопросам готовности образовательных учреждений к новому учебному году.

Далее...

Происшествия   В Дагестане найден автомобиль с тремя обгоревшими трупами

Сотрудники правоохранительных органов Дагестана обнаружили в среду, 26 августа, автомобиль с тремя обгоревшими трупами. Об этом в четверг сообщает РИА Новости со ссылкой на местных силовиков.

Далее...

Россия и мир   Михаил Матвеев поздравил общественную организацию инвалидов-колясочников «Свободное движение» с юбилеем

Заместитель Главы Екатеринбурга Михаил Матвеев поздравил общественную организацию инвалидов-колясочников «Свободное движение» с 10-летним юбилеем.

Далее...

Экономика и Бизнес   До начала отопительного сезона осталось мало времени

26 августа было проведено очередное заседание Совета общественной безопасности Свердловской области, которое было посвящено одному из злободневных вопросов текущего времени — погашению задолженности потребителей за топливно-энергетические ресурсы, сообщили в пресс-службе губернатора.

Далее...

Наука и техника   Вышел тысячный "Морской воробей"

Компания Raytheon поставила заказчику тысячную ракету ESSM SeaSparrow (Evolved SeaSparrow Missile).

Далее...

Транспорт   Новые модели ВАЗа были представлены на 'Интеравто-2009'

На открывшейся 26 августа 5-й Международной выставке ''Интеравто-2009'' АВТОВАЗ представил широкую экспозицию, сообщили в пресс-службе компании. На стенде LADA - 10 автомобилей, которые ориентированы и на массового потребителя, и на любителей эксклюзивной техники.

Далее...

В России   Продукты в Москве дешевеют

За неделю цены на продукты в Москве упали на 0,7%.

Далее...

Экономика и Бизнес   Газопровод из России в Южную Осетию заработал!

Днем в среду, 26 августа, состоялась церемония ввода в строй нового газопровода, по которому газ будет поставляться в республику из России напрямую.

Далее...

Транспорт   Гаишники далеко не все в состоянии сдать экзамен по ПДД

Оказалось, что до 7% сотрудников московского ГИБДД не состоянии с первого раза сдать теоретический экзамен по правилам дорожного движения.

Далее...

В России   С «Черкизона» вывезли 95% товаров

С территории Черкизовского рынка в настоящее время уже вывезено около 95% товаров коммерсантов. Об этом сообщил сегодня глава департамента потребительского рынка и услуг Москвы Владимир Малышков.

Далее...

Здоровье   Ученые научились диагностировать рак по слюне.

Исследователи из Калифорнийского университета, Лос-Анджелес, США, добавили к списку биомаркёров различных заболеваний, которые можно обнаружить в слюне, ещё по крайней мере 50 разновидностей микроРНК. Наличие в oбразцах слюны этих микроРНК пoзволяет судить о развитии канцерогенного процесса в полости рта.

Далее...

В России   Екатеринбургский монтажный колледж объявляет дополнительный набор студентов

Обучение бюджетное, студентам выплачивается стипендия, в том числе и социальная, иногородним предоставляется общежитие

Далее...

Экономика и Бизнес   «Роснефть» создала в Абхазии дочернюю компанию

Российская компания «Роснефть» учредила дочернее предприятие в Абхазии – ООО «РН Шельф Абхазии», говорится в материалах «Роснефти».

Далее...

Спорт   Матч за Суперкубок УЕФА будет судить Де Блекере

Матч за Суперкубок УЕФА между «Барселоной» и «Шахтером» рассудит бригада бельгийскoго арбитра Франка Де Блекере, котoрому будут ассистировать его соотечественники Петер Херманс и Вальтер Вроманс.

Далее...

Наука и техника   Microsoft извинилась за расизм

Компания Microsoft официально извинилась за «расистски» отретушированное фото на своем сайте. На одном из рекламных изображений чернокожего по непонятной причине переделали в белого.

Далее...

<    1    ...   4050    4051    4052    4053    4054    4055    4056    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025