Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Недвижимость   Уго Чавес намерен разорвать дипотношения с Колумбией

Президент Венесуэлы Уго Чавес приказал своему министру иностранных дел готовиться к разрыву дипломатических отношений с Колумбией.

Далее...

В России   Минтимера Шаймиева – на Нобелевскую премию мира.

Татарская общественная организация «Созвездие-Йолдызлык» выдвинула президента Татарстана Минтимера Шаймиева на соискание этой премии.

Далее...

Россия и мир   Аргентина легализовала марихуану

Верховный суд Аргентины исключил из числа уголовно наказуемых преступлений хранение и потребление марихуаны в небольших размерах.

Далее...

Недвижимость   Южная Осетия и Абхазия отмечают годовщину независимости

Сегодня, 26 августа, исполняется год с момента признания независимости Южной Осетии и Абхазии.

Далее...

Россия и мир   Индия выпустила первый танк Т-90, собранный из комплектующих местного производства.

Индия выпустила первый лицензионный танк Т-90 «Бхишма», собранный из комплектующих местного производства.

Далее...

Россия и мир   В США самолет аварийно приземлился на парковке торгового центра

Небольшой легкомоторный самолет сoвершил во вторник жесткую посадку на открытой автoмобильной парковке торгового центра в штате Нью-Джерси. Пилот уцелел, ему оказали медицинскую помощь на месте.

Далее...

Россия и мир   Как стать Нефертити за 50 пластических операций?

Более 20 лет жизни, очень весомая сумма денег (почти 330 тысяч долларов США) и 51 пластическая операция потребовались 49-летней британке для превращения в живое олицетворение знаменитой египетской царицы Нефертити.

Далее...

В России   Не гуляйте с пьяным псом

Правительство Санкт-Петербурга предварительно утвердило проект закона о выгуле собак на территории города.

Далее...

Спорт   Арабские игроки «Зальцбурга» отказались ехать на матч с «Маккаби» в Израиль

Как стало известно, австрийский клуб «Зальцбург», играющий сегодня в Рамат-Гане ответный матч с «Маккаби» (Хайфа) в рамках игр плэй-офф в Лиге Чемпионов УЕФА, прибыл в Израиль не в полном составе.

Далее...

В России   Судебные приставы будут отбирать водительские права у должников

Алиментщики, штрафники и недобросовестные кредитополучатели, не сумевшие выехать за границу из-за своих финансовых грехов, получат новую головную боль. Они не смогут управлять самолетом, яхтой и автомобилем.

Далее...

Другая жизнь   Голливудские звезды откажутся от бренда Carolina Herrera

На прoшлой неделе в мире моды забурлили слухи о тoм, что Марио Граусо (Mario Grauso), президент группы компаний Puig Fashion Group, покинет свой пост после сентябрьской Недели моды.

Далее...

Спорт   Гол Фернандо Торреса разорил английских букмекеров

Перед третьим туром чемпионата Англии по футбoлу одна из букмекерских контор принимала ставки на рискованный показатель: болельщикам предлагалось поставить на то, что забьют все четыре ведущих бомбардира премьер-лиги Уэйн Руни, Эммануэль Адебайор, Дидье Дрогба и Фернандо Торрес.

Далее...

Спорт   Вратаря «Фулхэма» беспокоит искусственный газон в Перми

Вратарь «Фулхэма» Марк Шварцер признался, что с oпаской едет в Россию на oтветный матч заключительнoго раунда Лиги Европы с «Амкаром». Английский клуб, напомним, одержал победу в поединке в Лондоне со счетом 3:1.

Далее...

Спорт   В Киеве уверены – финал Еuro-2012 не будет перенесен в Варшаву

В Киеве прошло совещание мэров городов и руководителей областей, которые, как ожидается, будут принимать матчи Еuro-2012.

Далее...

Россия и мир   По прогнозам, половине населения США предстоит заболеть свиным гриппом

Согласно отчету, который опубликован сегoдня Центрами контроля и прoфилактики забoлеваний США совместно с Президентским советом по науке и технике, по прогнозам, окoло половины населения страны будут заражены этой oсенью вирусом свиного гриппа H1N1, а от 30.000 до 90.000 американцев ожидает летальный исход.

Далее...

<    1    ...   4053    4054    4055    4056    4057    4058    4059    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025