Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Недвижимость   США передумали размещать ПРО в Польше и Чехии

Польская пресса сегодня сообщила, что США отказались от размещения элементов ПРО в Восточной Европе. Как утверждает правоконсервативная польская газета Nasz Dziennik, после переговоров с России Вашингтон передумал размещать объекты системы ПРО в Чехии и Польше.

Далее...

Спорт   Пошкус, Новиков и Корнилов покидают «Урал»

В составе «Урала» произошли кадровые изменения, в результате которых расположение команды покинули трое игроков.

Далее...

Недвижимость   Стала известна тема очередной телеинтервью Медведева

Президент России Дмитрий Медведев в очередной «беседе с президентом», которая выйдет в эфир на телеканале «Россия» в воскресенье, 30 августа, ответит на вопросы развития среднего и высшего образования в стране.

Далее...

Спорт   Где купить билеты на матч Россия - Германия?

С 27 августа по 10 сентября включительно открыт прием заявок на билеты на отборочный матч чемпионата мира-2010 между сборными России и Германии. Поединок состоится 10 октября в Москве на БСА «Лужники» (начало - в 19:00).

Далее...

В России   Предъявлено обвинение подозреваемым в захвате Аrctic Sea

Главное следственное правление СКП предъявило обвинение восьмерым подозреваемым в похищении экипажа судна Аrctic Sea. Об этом сообщил официальный представитель СКП России Владимир Маркин.

Далее...

Россия и мир   Британский подросток совершил кругосветное путешествие в одиночку

17-летний житель Великобритании Майк Перхэм стал самым молодым путешественником, в одиночку совершившим на своей яхте кругосветное путешествие.

Далее...

Россия и мир   Индиец женился 14 раз за два года

В индийском городе Мумбаи арестован бывший служащий национальной авиакомпании – по обвинению в том, что за последние два с половиной года он женился на 14 женщинах.

Далее...

В России   Умер Сергей Михалков

На 97-м году жизни скончался выдающийся российский поэт и писатель Сергей Владимирович Михалков.

Далее...

Другая жизнь   Инна Попенко - девушка 2009 года журнала Playboy

Совсем недавно стало известно, кому в России достанется почетный титул девушки года Playmate of the year российского издания Playboy.

Далее...

В России   Майора Евсюкова могут расстрелять

Майор милиции Денис Евсюков после признания вменяемым теперь должен быть доставлен в суд, где защита потерпевших намерена задать ему ряд вопросов, заявил адвокат пострадавших Игорь Трунов.

Далее...

Экономика и Бизнес   Генпрокуратура РФ проверяет госкорпорации

Генеральная прокуратура РФ начала проверку деятельности государственных корпораций в соответствии с поручением президента страны.

Далее...

Недвижимость   Чернецкий и Россель осмотрели новые школы Екатеринбурга

Губернатор Свердловской области Эдуард Россель и глава Екатеринбурга Аркадий Чернецкий совместно провели осмотр трех новых школ города.

Далее...

Экономика и Бизнес   Рекламодатели России увеличивают свою активность в Рунете

Лидирующие по объемам рекламы в Рунете автопроизводители и сотовые операторы увеличили свою активность в январе-июне на 88%.

Далее...

Наука и техника   США не входят в число лидеров по скорости передачи данных по интернету

США отстают от других стран по средней скорости передачи данных по интернету, говорится в распространенном докладе профсоюза Работников связи Америки. Они проанализировали скорость соединения у 413 тыс. пользователей из разных штатов страны. Выяснилось, что она составила в текущем году 5,1 мегабита в секунду.

Далее...

Наука и техника   Последний телевизор собран сегодня в Великобритании

Целая эпоха завершилась сегодня в Великобритании, когда в этой стране, где было изобретено современное телевидение, собран последний телевизор.

Далее...

<    1    ...   4048    4049    4050    4051    4052    4053    4054    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025