Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Экономика и Бизнес   Центробанк: в снижении цен на жилье виноваты банки

Аналитики главного банка страны пoлагают, что всему сказалось снижение спроса, вызванное кризисом, но главную ответственность возлагают на систему ипотечных кредитов.

Далее...

Здоровье   Оказалось, аппендикс нужен человеку для борьбы с диареей

Американские исследователи, сотрудники Университета Дьюка, пришли к выводу, что аппендикс, который всегда считался ненужным органом, давно лишившимся своего истинного предназначения в процессе эволюции, очень нужен человеку.

Далее...

Недвижимость   Глава областного Управления ветеринарии задержана за взятку в Екатеринбурге

При получении взятки в 200 тысяч рублей в Екатеринбурге задержана директор областного Управления ветеринарии.

Далее...

Транспорт   Новая коллекция Vertu посвещена спортивным автомобилям

Новинкой от премиум-подразделения финского мобильного гиганта Nokia стала коллекция телефонов Ascent Ti Carbon Fibre.

Далее...

Происшествия   Майор милиции убит в Махачкале

Майор милиции, участковый уполномоченный по Кировскому району города убит в Махачкале.

Далее...

Происшествия   Теракт в Чечне: 6 человек пострадали

В результате теракта в Чечне пострадали шесть человек. Об этом сообщает штаб объединенной группировки войск на Северном Кавказе.

Далее...

Экономика и Бизнес   Великобритания готова сотрудничать со Свердловской областью

Великобритания готова конструктивно сотрудничать со Свердловской областью по различным направлениям, в том числе и в сфере технологий, промышленных и управленческих инноваций.

Далее...

Происшествия   В ходе спецоперации в Дагестане убиты трое боевиков

В ходе спецоперации в Махачкале уничтожены трое боевиков. Как сообщили в пресс-службе МВД по Дагестану, личности уничтоженных боевиков устанавливаются. Известно, что они входили в состав так называемого махачкалинского джамаата и принимали участие в серии нападений на сотрудников правоохранительных органов.

Далее...

Россия и мир   Бельгийским школьникам запретили здороваться

Руководство одной из бельгийских школ ввело для учеников новые правила поведения. Молодым людям запретили целоваться, обмениваться рукопожатиями и вообще приближаться друг к другу на дистанцию менее одного метра. Подобные меры объясняются борьбой с вирусом A/H1N1, также известным как свиной грипп.

Далее...

В России   Государство будет зарабатывать на продаже игрушек

Заключило первый эксклюзивный договор сроком на 7 лет с компанией Fancy ФГУП «Фильмофонд киностудии «Союзмультфильм» о производстве и продаже на территории России и СНГ игрушек с использованием персонажей из советских мультфильмов.

Далее...

Происшествия   Разжигать национальную рознь считается законным

Следственный комитет отказался расследовать дело об избиении до полусмерти петербургского школьника Тагира Керимова, поскольку не нашел в нем признаков экстремизма и ксенофобии.

Далее...

Здоровье   У молодых гипертоников есть проблемы с памятью

По данным исследования американских медиков, повышенное артериальное давление провоцирует не только дополнительную нагрузку на сосуды и головной мозг, но и вызывает проблемы с памятью. Особенно это актуально для людей младше 45 лет.

Далее...

Экономика и Бизнес   Как и где пройти перерегистрацию Обществу с ограниченной ответственностью

Новая редакция Закона об Обществах с ограниченной ответственностью вступила в силу с 1 июля 2009 года

Далее...

В России   1 сентября - День знаний

1 сентября Горный университет традиционно проводит День знаний. Приглашаем всех студентов, не говоря уже о первокурсниках, принять самое активное участие в празднике. Вас ждет множество сюрпризов, а также долгожданное окончательное подведение итогов научно-познавательной игры «Путь к успеху».

Далее...

Другая жизнь   Дизайнер Майкл Корс делится рекомендациями по осеннему стилю.

Американский дизайнер Майкл Корс (Michael Kors) – настоящий профессионал в том, что касается модной женской одежды. В преддверии осеннего сезона Корс пoделился рекомендациями по осеннему стилю: как отмечает дизайнер, в новом сезоне абсолютный must-have – это кожа, яркие цвета и асимметричные платья.

Далее...

<    1    ...   4047    4048    4049    4050    4051    4052    4053    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025