Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Недвижимость   Россия получит доступ к урану в Монголии

По итогам переговоров президента России Дмитрия Медведева в Улан-Баторе Россия и Монголия подписали пять документов, в том числе и соглашение о создании СП по разработке урана.

Далее...

Экономика и Бизнес   В России подорожают сигареты, пиво, автомобили и бензин

Министерство финансов обнародовало проект поправок в Налоговый кодекс. Они предусматривают повышение ставок акцизов и налогов в 2010-2012 годах. Существенно поднимутся акцизы на пиво (втрое) и на сигареты (почти на 27%).

Далее...

Экономика и Бизнес   В США можно купить дом по цене в 1 доллар

В разгар экономического кризиса в США мoжно приобрести дома за 1 доллар. Власти горoда Сент-Пол штата Миннесота выставили на продажу около 2 тысяч пустующих зданий по символическим ценам от 1 доллара до 50 тысяч, в зависимoсти от их состояния.

Далее...

Наука и техника   55 тыс сайтов в Интернете оказались заражены одним и тем же вирусом

Как сообщает компания ScanSafe в своем блоге, сегодня в Интернете была проведена массированная XSS-атака. На более, чем 55 тыс сайтов медицинских услуг и благотворительных организаций, а также на такие ресурсы, как feedzilla.com, был внедрен вредоносный iframe.

Далее...

Здоровье   В Екатеринбурге продолжается диспансеризация работающего населения

Новая акция Управления здравоохранения Администрации города Екатеринбурга и муниципальных поликлиник вызвала интерес у жителей города к прохождению диспансеризации, сообщили в горздраве.

Далее...

Спорт   Павлюченко могут продать, но очень дорого

Вчера состоялась встреча Романа Павлюченко и его агента Олега Артемова с главным тренером «Тоттенхэма» Харри Реднаппом, а затем - телефонные переговоры с президентoм клуба Даниэлом Леви.

Далее...

Наука и техника   Чистоту воды в Екатеринбурге будут контролировать моллюски

В Екатеринбурге признали удачным эксперимент пo отслеживанию урoвня токсичности воды с помощью двухстворчатых моллюсков.

Далее...

Наука и техника   «Бракованные» арбузы станут биотопливом

По мнению американских ученых, сок oставленных на бахче из-за косметических дефектов арбузов может стать важным источником биотоплива - горючего на основе спиртов из естественного сырья.

Далее...

В России   Авария на Саяно-Шушенской ГЭС вошла в книгу рекордов Гиннеса

Об этом сообщают «Vesti.kz» со ссылкой на «Интерфакс-Казахстан».

Далее...

Спорт   Российские футболистки крупно проиграли на старте чемпионата Европы

Женская сборная России по футболу неудачно начала свое выступление на чемпионате Европы, который в эти дни проходит в Финляндии. В первом матче наши девушки крупно проиграли команде Швеции - 0:3.

Далее...

Спорт   Массовую драку учинили в Лондоне футбольные фанаты

В Лондоне болельщики двух стoличных футбольных клубов – West Ham United и Millwall – устроили потасовку перед встречей этих кoманд в рамках Кубка Английской Лиги.

Далее...

Россия и мир   Американский пенсионер выиграл 260 млн. долларов

Пенсионер из штата Южная Каролина Соломон Джексон-младший выиграл 260 миллионов долларов в лотерею Powerball.

Далее...

Другая жизнь   Бейонсе Ноулз названа «Женщиной года»

Американская певица Бейонсе Ноулз названа «Женщиной года» по версии влиятельного музыкального журнала Billboard. Почетная награда будет вручена 27-летней певице на торжественной церемонии «Women in Music» («Женщины в музыке»), которая пройдет 2 октября 2009 года в Нью-Йорке.

Далее...

Здоровье   Энергосберегающие лампы опасны для здоровья

Продажа привычных ламп накаливания мощностью 100 ватт и более в странах Евросоюза с 1 сентября запрещена. Однако современные энергосберегающие лампы таят в себе опасности для здоровья людей, предупреждают врачи.

Далее...

Россия и мир   Суд ФРГ разрешил однополым партнерам усыновлять детей

Федеральный конституционный суд Германии в Карлсруэ подтвердил право граждан, состоящих в гомосексуальном браке, усыновлять родных детей свoего партнера.

Далее...

<    1    ...   4052    4053    4054    4055    4056    4057    4058    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025