Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

В России   «Кросс наций -2009». Первое заседание оргкомитета.

Сегодня, 31 августа, председатель правительства Свердловской области Виктор Кокшаров проведет первое заседание оргкомитета по подготовке к всероссийским легкоатлетическим соревнованиям «Кросс наций-2009». «Кросс наций» в Свердловской области событие настолько же знаковое и популярное, как и «Лыжня России». Многочисленность участников и высокий уровень спортивной и развлекательной составляющих мероприятия - предмет особой гордости организаторов, ведь по этим показателем Свердловская область является лидером среди регионов на протяжении ряда лет.

Далее...

В России   Село обстреляли в Дагестане

В населенном пункте Старый Миатли Кизилюртовского района Дагестана неизвестные обстреляли жителей, охранявших поселение. Об этом сообщил источник в правоохранительных органах.

Далее...

Здоровье   Гости отелей InterContinental Hotels & Resorts в Китае теперь знают, что такое инь и янь

В спа-салонах сети отелей расслабляют инем и восстанавливают янем

Далее...

Происшествия   В Свердловской области прекращены поиски пропавшей в лесу девочки

Поиски 11-летней Лизы Хлупиной прекращены в Свердловской области. 16 августа девочка вместе с тремя знакомыми мальчиками ушла в лес и пропала, сообщила в района понедельник пресс-служба ГУ МЧС по региону.

Далее...

Россия и мир   Президент Колумбии подхватил «свиной грипп»

Президент Колумбии Альваро Урибе заболел гриппом А/H1N1. Он стал вторым президентом, подхватившим опасный вирус. Ранее «свиной» грипп обнаружили у президента Коста-Рики Оскара Ариаса.

Далее...

Здоровье   Девушки в бикини повышают работоспособность и интеллект мужчин

Присутствие рядом девушек в бикини не только принoсит современному мужчине эстетическое наслаждение, но и вызывает активизацию рабoты головного мозга и повышение общего интеллектуального уровня.

Далее...

Спорт   Кежман будет играть в «Зените»

"Зенит" и французский ПСЖ договорились о переходе на правах аренды в питерский клуб 30-летнего сербского нападающего Матея Кежмана

Далее...

Россия и мир   Сильвио Берлускони объявил войну СМИ и Ватикану

Глава правительства Италии Сильвио Берлускони начал масштабную кампанию по дискредитации местной и зарубежной прессы, обвиняющей его в правонарушениях сексуального характера и требующей oтставки премьера.

Далее...

Спорт   Юные футболисты с Урала завоевали поездку на чемпионат мира-2010

Юные футболисты из уральского городка Арти завоевали главный приз популярного российского юниорского турнира «Кожаный мяч» - поездку на чемпионат мира-2010 в ЮАР.

Далее...

Россия и мир   Гибель экипажа Су-27 на авиашоу в Польше подтверждает МО Белоруссии

Причиной крушения самолета, по предварительной версии, стало попадание птицы в двигатель.

Далее...

Наука и техника   Крупнейшую в мире подводную обсерваторию «Нептун» строят в океане

Канадские специалисты завершили первый этап строительства самой крупной в мире подводной автоматической обсерватории «Нептун» в 300 километрах к западу от острова Ванкувер.

Далее...

Наука и техника   Россия готова отправить исследовательскую миссию к спутнику Юпитера - Европе - в 2020-2021 году

Современные представления о Европе формировались после того, как через систему Юпитера пролетели несколько американских космических аппаратов. В частности, установлено, что на Европе есть водяной лед.

Далее...

Происшествия   В очереди за дешевыми ноутбуками пострадали люди

Покупатели устроили давку в столичном гипермаркете «Эльдорадо» в очереди за дешевыми ноутбуками. Пострадали несколько человек, двoих госпитализировали.

Далее...

Россия и мир   Лесной пожар в Калифорнии угрожает уничтожить лабораторию NASA

Лесной пожар, начавшийся на прошлой неделе в горах Сан-Габриэль к северу от Лос-Анджелеса, резко усилился. Ветер разносит огонь по всем направлениям, пламя грозит оставить без крыши над головой около 10 000 жителей штата.

Далее...

Экономика и Бизнес   Самым богатым человеком Саудовской Аравии oказался племянник короля

Самым богатым человеком Саудовской Аравии oказался принц аль-Валид ибн Талал ( Al-Waleed bin Talal) – его состояние оценивают в 16,3 млрд долларов.

Далее...

<    1    ...   4042    4043    4044    4045    4046    4047    4048    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025