Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Экономика и Бизнес   У "Калины" стоит вопрос о выплате дивидентов по итогам работы за первое полугодие 2009 года

Ведущий отечественный производитель парфюмерии и косметики концерн "Калина" проведет 7 октября 2009 года внеочередное собрание акционеров. На повестке мероприятия стоит вопрос о выплате дивидендов по итогам работы за первое полугодие 2009 года, сообщает FinCake.

Далее...

В России   Для гаишников узаконили «засады в кустах»

1 сентября вступил в силу новый регламент МВД. Документ содержит правила поведения инспекторов ГАИ в разных ситуациях, начиная от приветствия водителю, заканчивая случаями, когда представляться не обязательно – например, при задержании удирающих нарушителей.

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге произошла авария с участием мотоциклиста.

В Екатеринбурге столкнулись мотоцикл, автобус и легковушка

Далее...

Россия и мир   Умерла самая старая в мире собака

В Нью-Йорке в возрасте 21 года умерла самая старая в мире собака — жесткошерстная такса по кличке Шанель. По данным Книги рекордов Гиннеса, возраст Шанель равен 147 годам «в собачьем исчислении».

Далее...

В России   ГИБДД разрешили останавливать автомобили чиновников и дипломатов

Российские автоинспекторы получили право отстранять от управления автомобилем чиновников самoго высокого ранга и инoстранных дипломатов

Далее...

Транспорт   АвтоВАЗ запустил конвейер после «каникул»

Компания АвтоВАЗ, крупнейший прoизводитель легковых автомобилей в России и Востoчной Европе, сегодня запустил конвейер, возобновив работу после «каникул», продолжавшихся весь август.

Далее...

Культура   В Екатеринбурге пройдет чемпионат по парикмахерскому искусству

Со 2 по 4 сентября в «Экспоцентре» на улице Громова, 145 пройдет IX Открытый чемпионат по парикмахерскому искусству и фестиваль «Екатеринбург - Империя красоты», сообщили "0-50.ru" в пресс-службе администрации г.Екатеринбурга.

Далее...

В России   Кофе в России стало среднего рода

С 1 сентября 2009 года Министерство образования и науки РФ установило перечень словарей и справочников, которые содержат новые нормы современного русского языка.

Далее...

Спорт   Хоккей: «Автомобилист» разгромил команду Яромира Ягра

В своем стартовом матче турнира памяти Виктора Блинова в Омске ХК «Автомобилист» (Екатеринбург) разгромил местный «Авангард» - 3:0 (0:0, 0:0, 3:0). Об этом сообщает официальный сайт уральской команды.

Далее...

Спорт   "Урал" сыграл с "Аланией" в ничью

Футбольный клуб «Урал» сыграл вничью с владикавказской «Аланией» в рамках 28 тура чемпионата России в первом дивизионе. Счет матча 0:0.

Далее...

Другая жизнь   Уитни Хьюстон выпустила новый альбом

Новый альбом Уитни Хьюстон «I look to you» появился в понедельник в продаже в США после шестилетнего молчания певицы.

Далее...

Культура   Джон Рэмбо в пятый раз попадет в крутую переделку.

Пятую серию фильма о приключениях прославленного ветерана Джона Рэмбо начнут снимать в 2010 году.

Далее...

Россия и мир   10-летний мальчик застрелил отца, протестуя против строгости воспитания

Полиция американского штата Нью-Мексико расследует обстоятельства семейной трагедии, произошедшей на фоне конфликта «отцов и детей».

Далее...

Здоровье   Читать детям книжки перед сном – противопоказано.

Педиатры утверждают: чем бoльше ребенок пoбегает днем, тем лучше он заснет ночью. И наoборот, каждый час, проведенный малышом за каким-либо занятием в сидячем полoжении, увеличивает процесс засыпания примерно на три минуты. Причем, неважно, сидел ли ребенок перед телевизором или читал с родителями любимые книжки.

Далее...

В России   Бюджетникам столицы с 1 сентября поднимут зарплату на 500 рублей

Минимальная зарплата сотрудника бюджетной организации вырастет с 5 тысяч 855 рублей до 6 тысяч 325 рублей.

Далее...

<    1    ...   4039    4040    4041    4042    4043    4044    4045    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025