Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

В России   Названы самые богатые дети России

Ежегодный рейтинг самых богатых наследников России составило российское издание «Финанс». В этом году в рейтинг попали 54 ребенка.

Далее...

В России   С 1 сентября на территории Свердловской области стартует декадник безопасности детей

С начала 2009 года на территории Свердловской области в результате неосторожного обращения с огнем детей произошло 23 пожара, ущерб от которых составил более 1,3 млн.рублей. Всего при пожарах погиб 21 ребенок (2008г.-9), ожоги и травмы различной степени тяжести получили 18 детей (2008г.-17).

Далее...

В России   Кто может не платить налоги?

На сегодняшний день, остро стоит вопрос об уплате налогов на квартиры, жилые дома, дачи, гаражные и иные строения, помещения и сооружения

Далее...

Россия и мир   Пьяный пилот заблудился в небе над Германией

В Тюрингии 65-летний пилот-любитель напился за штурвалом спортивного самолета, потерял ориентацию и не смог найти посадочную полосу, сообщает агентство ddp.

Далее...

В России   Все общеобразовательные учреждения Свердловской области соответствуют требованиям

В рамках работы комиссий по приёмке образовательных учреждений к началу нового учебного года органами государственного пожарного надзора Свердловской области с 01 июля по 31 августа 2009 года было проверено и принято 1232 образовательных учреждения, что составляет 100 % от общего количества образовательных учреждений Свердловской области

Далее...

Происшествия   Найден 73-ий погибший при аварии на Саяно-Шушенской ГЭС

Источники на Саяно-Шушенской ГЭС сообщили, что при разборе завалов найден 73-й погибший в результате аварии.

Далее...

В России   В Санкт-Петербурге пропали дети

Милиция и спасатели ищут троих детей, пропавших накануне в Санкт-Петербурге, сообщил сотрудник регионального МЧС.

Далее...

Недвижимость   Барак Обама продлил себе отпуск

Президент США Барак Обама продлил свой отпуск до конца недели.

Далее...

В России   Все общеобразовательные учреждения Свердловской области соответствуют требованиям Государственного пожарного надзора

В рамках работы комиссий по приёмке образовательных учреждений к началу нового учебного года органами государственного пожарного надзора Свердловской области с 01 июля по 31 августа 2009 года было проверено и принято 1232 образовательных учреждения, что составляет 100 % от общего количества образовательных учреждений Свердловской области.

Далее...

Происшествия   Распродажа ноутбуков в Москве привела к трагедии

В одном из столичных магазинов сети «Эльдорадо» акция по распродаже дешевых ноутбуков закончилась давкой. Пострадало несколько человек, двое попали в больницу. Представители компании заявили, что не рассчитывали на такой ажиотаж.

Далее...

В России   Куда обратиться если нарушены ваши права потребителя

По фактам нарушений прав потребителей Горсправка-050 и «Юридическая компания «Финист» рекомендуют

Далее...

Россия и мир   Мексиканские поклонники Майкла Джексона установили мировой рекорд

Более 13 тыс жителей страны разных возрастов приняли участие в субботу в исполнении танца "живых мертвецов" из знаменитого клипа "короля поп-музыки" Майкла Джексона на песню "Триллер".

Далее...

Наука и техника   В ноябре появится ноутбук с двумя экранами

В ноябре 2009 года на рынке появится необычный ноутбук от американской компании gScreen, он будет оснащен сразу двумя 15,4-дюймовыми дисплеями.

Далее...

Россия и мир   В честь Вандомской площади в Париже S.T. Dupont выпустил новую зажигалку

Зажигалки изготовлены из розового золота и украшены 192 бриллиантами

Далее...

Спорт   Любители пива и футбола ликуйте!

Компания Garage Fabricators сумела скрестить холодильник и телевизор

Далее...

<    1    ...   4041    4042    4043    4044    4045    4046    4047    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025