Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

В России   РЖД сохранит льготы для студентов и школьников до конца 2009 года

Совет директоров ОАО «РЖД» 2 сентября принял решение о сохранении до 31 декабря 2009 года льготного проезда для студентов на железнодорожном транспорте в пригородном сообщении.

Далее...

Экономика и Бизнес   Shell откроет производство масел в России в 2010 году

Британо-голландская нефтяная компания Shell планирует ввести в эксплуатацию комплекс по производству смазочных материалов в Торжке (Тверская область) к концу 2010г.

Далее...

Экономика и Бизнес   Названы самые надежные российские банки

Журнал «Финанс» разместил на своих страницах новый рейтинг надежности российских банков. Финансовые организации делятся на три категории «А», «В» и «без рейтинга».

Далее...

Россия и мир   На Токио обрушился тайфун, пострадали люди

Два человека получили травмы из-за тайфуна, обрушившегося на Токио.

Далее...

В России   В России стало больше бедняков

По данным Росстата РФ, численность населения России с доходами ниже прожиточного минимума в первом квартале 2009 г. составила 24,5 миллиона человек.

Далее...

Недвижимость   Киевским школьникам раздали дневники в изображением Тимошенко

В некоторых средних школах Киева детям раздали дневники, на обложке которых изображена премьер-министр страны Юлия Тимошенко вместе с бенгальским тигренком-альбиносом Тигрюлей.

Далее...

Здоровье   От рака и ожирения спасает одно вещество

Фатостатин может стать основой для лекарств, направленных против рака, ожирения и атеросклероза.

Далее...

Россия и мир   Бананы болеют – Африка под угрозой голода

Продовольственные ресурсы нескольких африканских стран находятся под угрозой из-за болезней, поразивших банановые плантации. Бактериальное увядание убивает растения целиком и делает его плоды несъедобными.

Далее...

Транспорт   Междугородние автобусы обеспечат ремнями безопасности

Президент РФ Дмитрий Медведев поручил правительству к 1 января 2010 году обеспечить оснащение всех междугородних автобусов ремнями безопасности для пассажиров.

Далее...

В России   Большинство россиян не знают когда началась Вторая мировая война

Большинство россиян не знают, когда началась Вторая мировая война. Как сообщается на сайте ВЦИОМ, дату начала войны смогли указать 85% опрошенных, однако 63% указали дату неверно.

Далее...

Происшествия   В Северном море столкнулись суда с российским и украинским экипажами

В Северном море у побережья Нидерландов столкнулись контейнеровозы MSC Nikita и Nirint Pride. экипаж Nirint Pride составляют 18 россиян, MSC Nikita - 23 гражданина Украины.

Далее...

Наука и техника   Вирус «Пятница, 13-е» возглавляет список самых опасных интернет-угроз

Компания Panda Security, которая специализируется на разработке антивирусных программных продуктов опубликовала рейтинг самых опасных интернет-угроз, в который вошли наиболее известные "вирусы", вызвавшие настоящие "компьютерные эпидемии".

Далее...

Спорт   Денис Колодин пропустит два матча сборной

Защитник «Динамо» и сборной России Денис Колодин, который получил травму в матче 20-го тура премьер-лиги с «Крыльями Советов» (1:3), около месяца будет «вне игры».

Далее...

Происшествия   Вологодская женщина-водитель искусала инспектора ГИБДД

Жительница Вологды, защищая номера своей машины от инспектора ГИБДД, покусала последнего. За нападение на сотрудника милиции ей грозит административное наказание.

Далее...

Происшествия   Погиб главный хирург Великого Новгорода

В понедельник, 31 августа, представитель Новгородского управления ГИБДД сообщил, что в результате ДТП на трассе Москва-Санкт-Петербург погиб главный хирург Великого Новгорода Александр Гузеев.

Далее...

<    1    ...   4040    4041    4042    4043    4044    4045    4046    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025