Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Наука и техника   Превращение волков в собак произошло в Китае 16 тысяч лет назад.

Ученые доказали, исследуя ДНК собак и волков, что собаки появились в Китае много тысяч лет назад.

Далее...

Экономика и Бизнес   В Екатеринбурге лидируют по количеству интернет-магазины детских товаров

В городе насчитывается 316 интернет-магазинов.

Далее...

Наука и техника   Астронавты «Дискавери» завершили выход в открытый космос

Американские астронавты Дэнни Оливас и Николь Стотт завершили выход в космос. Члены экипажа шаттла «Дискавери» вернулись на борт в среду, 2 сентября, в 08:23 по московскому времени. Космическая прогулка продолжалась около 6,5 часов.

Далее...

Происшествия   В Дагестане терорист-смертник взорвал 50 кг тротила на посту ДПС

В Махачкале на федеральной трассе "Кавказ" террорист-смертник взорвал в своей машине самодельную бомбу.

Далее...

Происшествия   В воинской части Бурятии 4 человека отравились неизвестным газом

Двое военных и двое рабочих погибли, еще два человека госпитализированы от отравления неизвестным газом во время очистных работ в канализационном колодце на территории воинской части Минобороны России в Бурятии, сообщил источник в правоохранительных органах республики.

Далее...

Происшествия   В Благовещенском детском саду избили ребенка, нарушающего тишину

Воспитатель детского сада избила мальчика скакалкой, нарушающего дисциплины во время сонного часа.

Далее...

Россия и мир   Американку арестовали трижды за день

Жительница штата Коннектикут на северо-востоке США была задержана полицией трижды в течение одного дня, сообщает сайт газеты Connecticut Post.

Далее...

Недвижимость   Владимир Путин дал интервью грузинскому телеканалу

Премьер-министр России Владимир Путин вновь заявил, что возлагает всю вину за последние события между Грузией и Россией на официальный Тбилиси.

Далее...

Здоровье   Британские девушки – самые пьющие

По данным международного исследования, британские подростки употребляют алкоголь чаще, чем в других развитых странах, при этом среди 15-летних британцев девушки напиваются чаще, чем юноши.

Далее...

Здоровье   Алкоголь крушит биоритмы

Хроническое потребление алкоголя притупляет биологические часы — у человека нарушается синхронизация повседневной активности и освещённости. Даже через нескoлько дней пoсле употребления алкоголя, алкоголь продолжает влиять на биоритмы.

Далее...

Спорт   «Рубин» отправил заявку на Лигу чемпионов

«Рубин» отправил в главный офис УЕФА заявочный лист «А» для участия в Лиге чемпионов, сообщает официальный сайт клуба. В него вошли 25 футболистов.

Далее...

Другая жизнь   Киркорова достали... он послал журналистку и разбил камеру

Филипп Киркоров снова продемонстрировал несдержанность в отношении девушки-журналистки.

Далее...

Россия и мир   Президент Замбии отправил провинившихся обезьян в ссылку

Президент Замбии Рупиа Банда приказал вывезти всех обезьян, обитающих на территории парка в его резиденции.

Далее...

Происшествия   Пьяные и благородные – дуэль в Петербурге закончилась плохо

Двое мужчин оказались участниками дуэли за сердце дамы на окраине Санкт-Петребурга. Результатом конфликта стали огнестрельные ранения у одного дуэлянта и уголовное дело, которое будет возбуждено в отношении второго.

Далее...

Другая жизнь   Рене Зельвегер попала в аварию

Актриса Рене Зельвегер, получившая известность после исполнения роли Бриджит Джонс в экранизациях бестселлера Хелен Филдинг, попала в ДТП в Беверли-Хиллз.

Далее...

<    1    ...   4034    4035    4036    4037    4038    4039    4040    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025