Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Экономика и Бизнес   В Екатеринбурге почти все дома подготовлены к зиме.

Администрация обнародовала основные показатели по подготовке жилищного фонда к эксплуатации в зимних условиях 2009-2010 годов.

Далее...

Культура   В Москве соберутся писатели со всего мира

Москва принимает книгоиздателей со всего мира. На ВВЦ открывается 22-ая Международная книжная ярмарка.

Далее...

Другая жизнь   Семья Майкла Джексона не хочет платить за его похороны.

Мать Майкла Джексона, Кэтрин Джексон обратилась в суд с просьбой дать возможность оплатить похороны певца из его наследства, а не ею лично или членами семьи и чтобы выплата состоялась в самое ближайшее время

Далее...

Происшествия   Студент и школьник покончили с собой в Москве

За прошедшие сутки в Москве было совершено два самоубийства – студент и школьник выбросились из окон многоэтажных жилых домов, сообщил источник в правоохранительных органах города.

Далее...

В России   Последние слова летчиков перед трагедией на авиашоу в Польше

В Интернете появилась расшифровка переговоров диспетчеров с белорусскими летчиками перед катастрофой в польском Радоме.

Далее...

Наука и техника   Японцы будут строить орбитальную электростанцию

Шестнадцать японских корпораций во главе с «Мицубиси хэви индастриз» намерены к 2040 году построить на околоземной орбите солнечную электростанцию мощностью в один гигаватт. Электростанция будет представлять собой искусственный спутник Земли, оснащенный солнечными батареями общей площадью 4 квадратных километра.

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге пьяные сотрудники милиции устроили разбой в кафе!

Пьяные милиционеры, показав свои удостоверения разгромили летнее кафе в Екатеринбурге.и никтоне мог их остановить.

Далее...

Происшествия   В Санкт-Петербурге работница прокуратуры напала на главу благотворительной компании

Милиция Санкт-Петербурга проводит проверку в связи с жестоким избиением руководителя общественного фонда "Возрождение Санкт-Петербурга" Ирины Чижевской.

Далее...

Спорт   Пеле советует не принимать слова Марадоны всерьез

Знаменитый бразильский экс-футболист Эдсон Арантес ду Насименту, более известный как Пеле, считает, что слова его аргентинского коллеги, ныне главного тренера сборной своей страны, Диего Марадоны не надо воспринимать всерьез.

Далее...

В России   В России стали бесплатными штрафстоянка и эвакуатор

Правительство РФ отменило плату за перемещение транспортного средства и за первые сутки его хранения на специализированной стоянке.

Далее...

Экономика и Бизнес   Цены на электроэнергию в следующем году вырастут сильнее, чем планировалось

Повышение тарифов на электроэнергию для промышленности в 2010 году на 6,2% вместо 5% обсуждают Минэнерго РФ и Федеральная служба по тарифам (ФСТ).

Далее...

Россия и мир   «Химена» представляет опасность для Калифорнии

Мощный ураган "Химена" в среду обрушился на побережье мексиканского полуострова Калифорния

Далее...

Происшествия   Короткое замыкание в Петропавловск-Камчатском лишило света жителей.

Несколько жилых микрорайонов Петропавловска-Камчатского почти на три часа лишились электроэнергии

Далее...

Экономика и Бизнес   Путин активнее всех борется с кризисом

Рейтинг чиновников, которые, по мнению россиян, активнее других борются с кризисом, возглавил премьер-министр России Владимир Путин.

Далее...

Россия и мир   Празднуем день рождения Интернета.

Сегодня Интернету исполняется 40 лет.

Далее...

<    1    ...   4033    4034    4035    4036    4037    4038    4039    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025