Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Происшествия   Поиски девочки продолжаются

В субботу в лесном массиве около деревни Пряничниково п.Басьяновский Верхнесалдинского городского округа охотниками из числа поисковой группы были найдены 3 мальчика

Далее...

В России   В Санкт-Петербурге ограблен банк

В воскресенье вечером в Центральном районе Петербурга семеро неизвестных похитили деньги и ценности из депозитария банка ОАО «Холдинг кредит».

Далее...

Спорт   Международная парусная регата «Кубок Екатеринбурга-2009» завершилась накануне на акватории Верх-Исетского пруда

В начале третьего гоночного дня в девятом флайте Максим Таранов порадовал своих болельщиков, выиграв сложную гонку у Сергея Мусихина. Оба на этих соревнованиях выступали за Екатеринбург.

Далее...

Происшествия   В Туринском районе тоже искали грибников

В Туринском городском округе с 18 августа проводились 2 поисково-спасательные операции

Далее...

Происшествия   Поиски грибников продолжаются

Вчера в лесном массиве на 30 км Режевского тракта заблудились 2 грибника

Далее...

В России   Сегодня в Доме кино в Москве прощание с Семеном Фарадой. Актера похоронят на Троекуровском кладбище

Прощание с актером Семеном Фарадой начнется сегодня в 11 утра в Доме кино в Москве.

Далее...

Происшествия   Под Красноярском лодка с людьми попала под баржу

На реке Курейка моторную лодку затянуло под баржу, об этом сообщил представитель ГУВД Красноярского края.

Далее...

Транспорт   General Motors отказал Сбербанку. Кому достанется Opel?

Сoвет директоров американского автопрoизводителя General Motors Co. (GM) неожиданно отклoнил предложение о продаже своего европейского подразделения Opel консорциуму канадской Magna International Inc. и Сбербанка РФ.

Далее...

Происшествия   В Кемерово ограбили ювелирный магазин на 9 миллионов

В понедельник, 24 августа, ранним утром злоумышленники ограбили в Кемерово oдин из ювелирных магазинов.

Далее...

Происшествия   Жительница Астрахани оштрафована за ругань в присутствии губернатора

Жительница Астрахани Надия Фокина за ругань в присутствии губернатора Астраханской области Александра Жилкина оштрафована на 500 рублей.

Далее...

Происшествия   В шахте им. Кирова в Донецкой области произошел взрыв

В воскресенье на шахте им. Кирова (ГП «Макеевуголь», г. Макеевка, Донецкая область) в результате взрыва метана погибли восемь горняков, ещё пять человек госпитализированы в больницы.

Далее...

В России   В московском регионе в понедельник прохладно. Дожди

В столичном регионе погода в целом будет сырoй и прохладной. Температурный фон окажется несколько ниже климатической нормы.

Далее...

Другая жизнь   Названа «Мисс Вселенная – 2009»

Конкурс красоты «Мисс Вселенная-2009» выиграла представительница Венесуэлы Стефания Фернандес. Финал международного конкурса состоялся 23 августа на острове Парадайз, Багамские острова, передает Associated Press.

Далее...

Россия и мир   NASA: шаттл «Дискавери» готов к старту

Представители космического агентства НАСА говорят что шаттл «Дискавери» полностью готов к старту.

Далее...

Недвижимость   Фидель Кастро появился на публике

По кубинскому телевидению показали видеозапись с участием Фиделя Кастро. Судя по ней, здоровье бывшего президента страны улучшилось.

Далее...

<    1    ...   4060    4061    4062    4063    4064    4065    >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025