Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

В России   Дело об убийстве Политковской вернули в прокуратуру

В четверг, 3 сентября, Верховный суд России постановил вернуть в прокуратуру дело об убийстве обозревателя «Новой газеты» Анны Политковской для объединения с основным уголовным делом, в рамках которого устанавливаются все причастные к преступлению лица, в том числе его заказчик и исполнитель.

Далее...

Происшествия   В Пышме неизвестные похитили 820 тысяч из машины "Почты России"

В городе Верхней Пышме Свердловской области в четверг утром на улице Ленина совершено вооруженное нападение на служебную "Ниву" ФГУП "Почта России", перевозившую деньги.

Далее...

Происшествия   В Питере 79-летняя бабушка продавала героин

Пожилая женщина, широко известная в кругах местных наркозависимых района как "Баба Тоня", уже задерживалась за торговлю наркотиками в июле этого года

Далее...

Россия и мир   Российские моряки голодают в порту Дубаи

Российские моряки с судна Magdalena вынуждены были обратиться за помощью к Международной Федерации транспортных рабочих (МФТ) во Владивостоке.

Далее...

Фондовый рынок   Доллар падает стремительнее Евро

Доллар упал на 20 копеек, евро понизился на 15 копеек.

Далее...

Недвижимость   Россия и Индия будут сотрудничать в сфере ядерной энергетики и космосе

По словам источника, на полномасштабных переговорах Медведев и Патил обсудят «широкий круг вопросов российско-индийских отношений, включая торгово-экономические и научно-техническое сотрудничество, взаимодействие в ядерной энергетике и космосе».

Далее...

Россия и мир   Британские подростки собирались взорвать свою школу

В английском городе Дентон, расположенном в пригорода Манчестера, двое британских подростков, которые были арестованы в марте 2009 года по подозрению в терроризме, планировали взорвать свою школу «Оденшоу» и торговый центр «Кроаун пойнт норт», а затем покончить жизнь самоубийством.

Далее...

Спорт   Бокс - самый допинговый спорт.

По более объективному показателю задопингованности – процентному соотношению забранных и "плохих" проб – в олимпийских видах спорта среди "лидеров" оказались: бокс – 2,21 (115 из 3 387), тяжелая атлетика – 2,05 (226 из 7 307), велоспорт – 1,89 (732 из 19 436), конный спорт – 1,78 (23 из 845) и баскетбол – 1,56 (254 из 10 572).

Далее...

Культура   Книгой года стала Энциклопедия

2 сентября, на XXII Московской международной книжной выставке-ярмарке были подведены итоги Национального конкурса "Книга года

Далее...

В России   Суд Чечни определит где лучше жить внуку Пугачевой

Грозненский районный суд Чечни рассмотрит иски об определении места жительства сына Кристины Орбакайте и ее бывшего гражданского мужа Руслана Байсарова.

Далее...

Культура   На Урале обнаружена лопата, которой закапывали тела убитых царской семьи

Уральские археологи в районе захоронения останков семьи Николая II нашли лопату, которой, предположительно, закапывали тела убитых, и считают, что могут сделать более серьезные находки.

Далее...

Недвижимость   Владимир Путин важнее для народа чем Дмитрий Медведев

Владимир Путин – главная причина экономического роста России.

Далее...

Происшествия   Пациенты наркологического центра расстреляны в Мексике

Не менее 17 человек погибли в результате нападения группы вооруженных людей на Центр реабилитации для наркоманов в мексиканском городе Сьюдад-Хуарес. Еще пять человек доставлены в больницу с тяжелыми ранениями.

Далее...

Культура   В Иерусалиме нашли древнейшую крепостную стену

Археологическая экспедиция, работающая в Старом городе Иерусалима, обнаружила массивную фортификационную стену, датируемую XVII веком до нашей эры

Далее...

Происшествия   В России у 26 детей приехали из-за границы со свиным гриппом.

У 26 детей, вернувшихся за последнюю неделю из-за рубежа, подтвержден диагноз "свиной грипп", сообщил в четверг главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко.

Далее...

<    1    ...   4028    4029    4030    4031    4032    4033    4034    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025